12 поток онлайн-курса
28 ФЕВРАЛЯ 2024 ГОДА
ШКОЛА СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ
СТАРТ
Оставьте предоплату 5000 руб. и забронируйте место на курсе до 5 февраля по наиболее выгодной цене или оплатите место на курсе прямо сейчас
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с условиями оферты и политикой конфиденциальности
Из чего состоит курс:
- Модуль 1. Тревожно-мнительный психотип, его корни и последствияБонусная тема в рамках живой конференции: Нейробиология: какие области мозга выключены у тревожных людей и как их включить обратно01
- Модуль 2. Эмоциональное игнорирование в детском возрасте. Если с детства твои чувства не важныБонус: Расширенное тестирование 5 основополагающих психологических проблем (для тарифа Оптима и Премиум)02
- Модуль 3. Ранние дезадаптивные схемы. Набор автоматических чувств, мыслей и реакций в определенных ситуациях - как они влияют на нашу жизнь и что с ними делать03
- Модуль 4. Панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия и страх страха: как перестать бояться боятьсяБонус: Видео-урок.
«Без паники» - экспозиционная терапия - пройдем вместе по "опасным" местам04 - Модуль 5. Перфекционизм и самооценка: как они взаимосвязаны и почему перфекционизм не про желание идеального результата05
- Модуль 6. Внутренний критик и его атаки - зачем мы себя критикуем и почему боимся перестать06
- Модуль 7. Долженствование. Почему мы настолько требовательны к себе и окружающимБонус: Видео-урок.
Система умиротворения - почему без нее нельзя и почему у некоторых ее нет07 - Модуль 8. Как не передать тревожно-мнительный психотип детям08
Каждый модуль состоит из:
Видеоуроков
Обсуждения
Во время видеоконференций и в чате
Упражнений и ДЗ
Бонусы
- на тарифах Оптима и Премиум
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности - + на тарифе Премиум:
- Полный курс по аэрофобии
- Две консультации с профессиональным коучем после окончания Школы
- Бонус на выбор: Личное наставничество Алексея Герваша (2ч консультация) ИЛИ Индивидуальное выявление и проработка психотравмы с Алексеем Гервашем (2ч)
Израильский опыт быстрой психологической стабилизации при психотравме.
Бонусный эфир для тех, кто полностью оплатит курс до 5 февраля
Вы научитесь, как в моменты тяжелых стрессов у себя и ваших близких:
не допускать превращения стресса в ПТСР
экологично проживать тяжелые эмоции
увеличивать свою способность к нахождению в стрессовой ситуации без коллапса психики и тела
быстрее возвращаться в состояние спокойствия после пережитого сильного стресса
поддерживать синхронную работу центральной, автономной и соматической нервных систем
экологично проживать тяжелые эмоции
увеличивать свою способность к нахождению в стрессовой ситуации без коллапса психики и тела
быстрее возвращаться в состояние спокойствия после пережитого сильного стресса
поддерживать синхронную работу центральной, автономной и соматической нервных систем
Новейшие техники для немедленного балансирования нервной системы
Прямой эфир 4 февраля в 12:00 мск (также будет доступен в записи)
ЛАЙТ
(без обратной связи)
15 900 руб.
8
5
модулей
живых видео-конференций
доступ 3 месяца
живых видео-конференций
доступ 3 месяца
Самостоятельное прохождение
без обратной связи (возможна только
в рамках живых видео-конференций)
5 тестов на выявление причин тревожности (самостоятельная проверка по ключам)
без обратной связи (возможна только
в рамках живых видео-конференций)
5 тестов на выявление причин тревожности (самостоятельная проверка по ключам)
ОПТИМА
18 900 руб.
Домашние задания к каждому модулю
5 тестов на выявление причин тревожности с индивидуальным описанием результатов
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности
Обратная связь от Алексея Герваша
2 раза за курс*
Обратная связь от психологов
2 раза в неделю*
5 тестов на выявление причин тревожности с индивидуальным описанием результатов
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности
Обратная связь от Алексея Герваша
2 раза за курс*
Обратная связь от психологов
2 раза в неделю*
ПРЕМИУМ
82 900 руб.
Домашние задания к каждому модулю
5 тестов на выявление причин тревожности с индивидуальным описанием результатов
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности
Обратная связь от психологов
2 раза в неделю*
Обратная связь от Алексея Герваша
1 раз в неделю*
5 тестов на выявление причин тревожности с индивидуальным описанием результатов
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности
Обратная связь от психологов
2 раза в неделю*
Обратная связь от Алексея Герваша
1 раз в неделю*
Тарифы
8
5
6
8
5
8
+ Полный курс по аэрофобии - наш самый большой и полный курс по аэрофобии Школы Спокойных полётов - 37 900 руб в подарок!
+ 2 консультации с профессиональным коучем после окончания Школы
+ НА ВЫБОР:
Личное наставничество Алексея Герваша (2ч консультация)
ИЛИ
Индивидуальное выявление и проработка психотравмы с Алексеем Гервашем (2ч)
+ 2 консультации с профессиональным коучем после окончания Школы
+ НА ВЫБОР:
Личное наставничество Алексея Герваша (2ч консультация)
ИЛИ
Индивидуальное выявление и проработка психотравмы с Алексеем Гервашем (2ч)
*голосовые сообщения Telegram
* голосовые сообщения Telegram
модулей
живых видео-конференций
доступ 3 месяца
бонусов
живых видео-конференций
доступ 3 месяца
бонусов
модулей
живых видео-конференций
доступ навсегда
бонусов
живых видео-конференций
доступ навсегда
бонусов
Нажимая на кнопку "Хочу этот тариф", Вы соглашаетесь с условиями оферты и политикой конфиденциальности
Результаты курса:
- Вы узнаете, откуда берется тревога и научитесь отличать внешние причины тревожности от внутренних.
- Узнаете физиологию и нейробиологию тревожности.
- Сможете отличать: что с ней можно сделать, а что совсем-совсем невозможно (да-да, даже если очень сильно пытаться).
- Перестав пытаться сделать то, что невозможно, вы сэкономите силы и избавитесь от ощущения "со мной что-то не так".
- Узнаете о различных статусах нервной системы и научитесь определять, в каком статусе ваша нервная система сейчас находится и чего в этом статусе от нее ожидать.
- Узнаете, как и когда ваша психика была запрограммирована на тревожность и почему она эту тревожность так сильно оберегает.
- Откроете для себя мир чувств и эмоций (разных), даже если привыкли от них изолироваться (обещаем, этот мир вам понравится).
- Научитесь слышать себя, свои чувства, потребности и желания (нет, вы НЕ станете эгоистом!).
- Начнете выстраивать внешние границы и ослаблять внутренние.
- На первой неделе вы станете исследователем своей тревожности, а не ее жертвой, ведь биологически - любопытство не совместимо с ужасом.
- Начнете обращать внимание как зачастую вы действуете, мыслите и чувствуете в определенных ситуациях "на автомате".
- Разберете как эти автоматические (и деструктивные) схемы влияют на вашу повседневную жизнь.
- Ответите на вопрос: "Почему мои отношения идут словно по одному и тому же сценарию" и решите, нужно ли вам еще раз то же самое.
- Начнете разрушать автоматические схемы "ситуация - мысль - эмоция - поступок", постепенно начиная реагировать как нужно ВАМ, а не прописанным глубоко внутри схемам.
- Проработаете на уровне логики, эмоций и действий те события, которые эти автоматические схемы в вашей голове когда-то и прописали.
- Мы сделаем всё от нас зависящее, чтобы после сложной работы на второй неделе вы бы почувствовали облегчение симптомов тревожности
- Вы получите глубокие знания по паническим атакам, клаустрофобии, мнительности и ипохондрии.
- Научитесь разделять свои ощущения и "риски".
- Поймете, почему клаустрофобия - это не про лифт или метро, и перестанете "плясать под ее дудку".
- Вам будет проще выбирать места, куда вам "можно" без опасений панической атаки.
- Получите навыки работы с паническим расстройством как "здесь и сейчас" при начале панической атаки, так и с его глубинными причинами: с тем, что в конечном итоге приводит к паническим атакам.
- Узнаете, чем отличается перфекционизм от оптимализма.
- Начнете видеть полутона, а не делить мир на "черное" и "белое".
- Узнаете, почему перфекционизм - это страх, а не "желание достичь идеального результата".
- Начнете тратить свои силы, время и здоровье оптимально, а не идеально. В результате - будете успевать и достигать больше, а не меньше. А ваша психика начнет работать намного лучше - без неврозов, фобий и ПА.
- Познакомитесь с вашим внутренним критиком, узнаете, зачем он вас всю жизнь критикует и перестанете придавать его критике слишком большое значение (нет-нет, вы не превратитесь в разгильдяев, обещаем ;-) )
- Узнаете (многие - впервые) такие непривычные для тревожного человека по отношению к себе слова как "милосердие", "эмпатия", "доброта" и "сострадание".
- Поможете своей психике начать использовать все три точки опоры (узнаете, почему тревожный человек использует лишь две, а потом удивляется, что психика "не вывозит").
- Узнаете, как прекратить безумную эстафету тревожности и не передавать эстафетную палочку уже своим детям.
- У вас появится четкий план 5 этапов - как реагировать на тяжелые эмоции ваших детей. Вы поймёте, как реагировать так, чтобы вырастая, ваши дети жили в мире и гармонии с ЛЮБЫМИ эмоциями.
Результаты всего курса:
- Вы поймете, как обуздать свою тревожностьВ итоге ненужные страхи и фобии перестанут управлять вами, на место тревоги придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни
- Вы научитесь справляться с паническими атаками самостоятельноВы узнаете все о причинах появления ПА и их физиологии, это позволит вам перестать безрезультатно бороться с ними при помощи врачей и медикаментов. А еще вы наконец сможете понять, как вам быть, чтобы наконец смочь зайти к лифт/встать на мост/проехать по тоннелю/сделать МРТ/удалиться от дома самостоятельно без чемодана с лекарствами
- Вам станет проще выстраивать отношения с людьмиДрузьями, близкими, коллегами, детьми - все ваши связи станут более осознанными, эффективными и приятным для вас. Первые плоды вы сможете ощутить уже сейчас
- Вы поймете, как выстраивать гармоничные, доверительные отношения с детьми, и они смогут вырасти свободными и нетревожными личностями.Центр "Летаем без страха" 15 лет работает над последствиями многих родительских ошибок, приводящих к фобиям, страхам, неврозам. Алексей передаст вам все знания, которые помогут прервать цепочку воспитания тревожных людей и вырастить своих детей счастливыми. Начать вы сможете уже сейчас, пока у многих из вас дети постоянно рядом
- Смените перфекционизм на оптимализми приструните внутреннего критика
- Вы научитесь получать удовольствие от жизниНе потеряв при этом ни в одной сфере, а только приобретя. Иными словами, вы станете счастливее!
- Вы будете лучше понимать, как работает мозг,ваша нервная система и как они взаимодействуют друг с другом, вместо поиска внешних угроз.
Начните путь в гораздо более спокойную жизнь
Часто задаваемые вопросы:
5 недель.
Этот курс не является полной заменой очной психотерапии (регулярных занятий с психотерапевтом), тем не менее он основан на когнитивно-поведенческой терапии, самом эффективном способе лечения панических атак. Многие наши клиенты отмечают, что психотерапия не дала подобного курсу результата.
Каждую неделю открывается 1-2 темы, в конце недели в воскресенье проходит онлайн-встреча с Алексеем Гервашем.
Теоретические занятия длятся 30 минут до 2 часов, им нужно будет уделить время 2-3 раза в неделю. Плюс от получаса в день на личную практику и выполнение домашних заданий. Курс — не волшебная таблетка, необходимо поработать над собой, чтобы достичь результата.
Теоретические занятия длятся 30 минут до 2 часов, им нужно будет уделить время 2-3 раза в неделю. Плюс от получаса в день на личную практику и выполнение домашних заданий. Курс — не волшебная таблетка, необходимо поработать над собой, чтобы достичь результата.
2-2,5 часа.
Обучение проходит полностью в онлайн-формате и в том темпе, в котором вам удобно осваивать новую информацию.
Курс состоит из блоков с записанными заранее видеоуроками, заданиями и тестами для закрепления новых знаний.
Также предусмотрены живые конференции с Алексеем, где можно задать свои вопросы. Они будут доступны в записи.
Курс состоит из блоков с записанными заранее видеоуроками, заданиями и тестами для закрепления новых знаний.
Также предусмотрены живые конференции с Алексеем, где можно задать свои вопросы. Они будут доступны в записи.
Длительность доступа зависит тарифа: Лайт - 3 месяца, Оптима - 6 месяцев и Премиум - навсегда.
Да, у вас есть возможность получить беспроцентную рассрочку от Тинькофф до 12 месяцев
Да, после оформления заказа будет также доступна оплата в евро или долларах.
Отзывы
Если у Вас остались вопросы по курсу,
оставьте заявку, и мы cвяжемся с Вами!
оставьте заявку, и мы cвяжемся с Вами!
Если у Вас остались вопросы по курсу,
оставьте заявку, и мы cвяжемся с Вами!
оставьте заявку, и мы cвяжемся с Вами!
Оставить заявку на онлайн-курс "Школа спокойной жизни"
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных