Школа
спокойной
жизни
13 поток онлайн курса
Модули
Бонусы
Тарифы
29 ноября 2024 г.
Старт курса
Результаты
Отзывы
Вопросы
Изображения разработаны Freepik
Продажи по вебинарным ценам закрыты.
Для кого этот КУРС?
Для ипохондриков
Для перфекционистов и людей, испытывающих проблемы с самокритикой и самооценкой
И для всех, кто хочет прийти к более спокойной и счастливой жизни!
Для людей, испытывающих зависимости в отношениях (с партнером, с родителями)
Для тех, кто страдает от панических атак и фобий, постоянно испытывает чувство страха
Для тех, кто склонен к неврозам, испытывает постоянные ощущения тревоги и беспокойства
из чего состоит курс:
Психотравма. Какой она бывает, как влияет на нашу жизнь и что с этим можно сделать
МОДУЛЬ 3
Эмоциональное игнорирование в детском возрасте. Если с детства твои чувства не важны
МОДУЛЬ 2
Бонус: Расширенное тестирование 5 основополагающих психологических проблем (для тарифа Оптима и Премиум)
Тревожно-мнительный психотип, его корни и последствия
МОДУЛЬ 1
Перфекционизм и самооценка: как они взаимосвязаны и почему перфекционизм не про желание идеального результата
МОДУЛЬ 5
Панические атаки, клаустрофобия, ипохондрия и страх страха: как перестать бояться бояться
МОДУЛЬ 4
Бонус: Видео-урок
«Без паники» — экспозиционная терапия — пройдем вместе по «опасным» местам
Внутренний критик и его атаки — зачем мы себя критикуем и почему боимся перестать
МОДУЛЬ 6
Как не передать тревожно-мнительный психотип детям
МОДУЛЬ 8
Долженствование. Почему мы настолько требовательны к себе и окружающим
МОДУЛЬ 7
Бонус: Видео-урок
Система умиротворения — почему без нее нельзя и почему у некоторых ее нет
Видеоуроков
Каждый модуль состоит из:
Обсуждения
Во время видеоконференций и в чате
Упражнений и дз
Из чего состоит курс:
Видеоуроков
Каждый модуль состоит из:
Обсуждения
Во время видеоконференций и в чате
Упражнений и дз
бонусы курса:
на тарифе оптима
Интерактивный пдф-файл «Почему нас необъяснимо влечет «не к тем» людям»
Видеоурок «Без паники»
Видеоурок «Система умиротворения — почему без нее нельзя и почему у некоторых ее нет» + файл-пдф «Самосострадание»
Доступ к библиотеке видео по теме тревожности
3 теста на выявление причин тревожности с индивидуальным описанием результатов
+ на тарифе премиум
Доступ к нашему большому курсу по аэрофобии — Свободный полет Комфорт
2 консультации с профессиональным коучем после окончания обучения
Личное наставничество Алексея Герваша (2 ч консультация)
ИЛИ
Индивидуальное выявление и проработка психотравмы с Алексеем Гервашем (2 ч)
бонусы за оплату:
  • Видеоурок «Как избавиться от тревожных мыслей» (+ упражнения к нему)
  • Видеоурок «Как избавиться от тревожных мыслей» (+ упражнения к нему)
  • Ранние дезадаптивные схемы. Набор автоматических чувств, мыслей и реакций в определенных ситуациях — как они влияют на нашу жизнь и что с ними делать
ЗА ПРЕДОПЛАТУ
ЗА ПОЛНУЮ ОПЛАТУ
  • Полное тестирование на ранние дезадаптивные схемы
+ первым 50 оплатившим — Доступ к протоколу Safe and Sound на 1 год
PDF «Мы можем исцелиться от травмы»
бонусы при оплате только сегодня до конца дня
результаты курса
Неделя 1
Вы узнаете, что такое тревога, как она возникает и научитесь различать её внешние и внутренние причины.
Изучите физиологию и нейробиологию тревожности, что поможет вам понять, что можно сделать, а с чем бесполезно бороться (даже если очень стараетесь)
Перестав пытаться изменить то, что изменить невозможно, вы сэкономите силы и избавитесь от чувства, что «со мной что-то не так».
Узнаете о различных состояниях нервной системы и научитесь определять её текущее состояние, чтобы понимать, чего от неё ожидать в этот момент.
Разберётесь, как и когда ваша психика была запрограммирована на тревожность и почему она её так сильно «оберегает».
Откроете для себя мир эмоций и чувств, даже если вы привыкли их избегать (обещаем, этот мир вам понравится).
Научитесь слышать свои чувства, потребности и желания (и нет, это не сделает вас эгоистом!).
Начнёте выстраивать здоровые внешние границы и ослаблять внутренние ограничения.
В конце недели вы превратитесь из жертвы тревожности в исследователя, ведь любопытство биологически несовместимо с ужасом.
Неделя 2
Вы узнаете, что такое психотравма, как она возникает и что действительно является травмой, а что — нет.
Поймёте, как давние травмы влияют на вашу сегодняшнюю жизнь, мысли и действия.
Станете «мини-экспертом» в нейробиологии травмы: узнаете, как мозг реагирует на травму и что можно ожидать от своей нервной системы.
Научитесь отслеживать состояние своей нервной системы и помогать ей возвращаться к сбалансированному состоянию.
Овладеете двумя техниками самостоятельной работы с психотравмой: ДПДГ (EMDR) и эмоциональной скорой помощью (Emotion Aid).
Неделя 3
Получите глубокие знания о панических атаках, клаустрофобии, мнительности и ипохондрии.
Научитесь разделять свои ощущения и реальные риски.
Поймёте, что клаустрофобия — это не про лифт или метро, и перестанете подчиняться её правилам.
Станет легче выбирать места, где вы сможете находиться без страха панической атаки.
Научитесь работать с паническими расстройствами как в момент начала панической атаки («здесь и сейчас»), так и с её глубинными причинами, которые ведут к таким атакам.
Неделя 4
Узнаете, чем отличается перфекционизм от оптимализма и начнёте видеть мир в полутонах, а не делить его на «чёрное» и «белое».
Поймёте, что перфекционизм — это страх, а не стремление к идеалу.
Начнёте использовать свои силы и время оптимально, а не стремиться к идеальному результату, что позволит вам достигать большего без перенапряжения и неврозов.
Познакомитесь со своим внутренним критиком, поймёте, зачем он вас критикует, и научитесь не придавать его мнению слишком большого значения (не переживайте, вы не станете безответственными).
Узнаете о таких важных для тревожных людей понятиях, как милосердие, эмпатия, доброта и сострадание.
Поможете своей психике опираться на все три точки равновесия (вы поймёте, почему тревожный человек использует только две и почему его психика от этого «не выдерживает»).
Неделя 5
Узнаете, как остановить цепочку тревожности и не передавать её своим детям.
Получите чёткий план из 5 шагов для правильной реакции на сложные эмоции ваших детей.
Поймёте, как научить своих детей жить в мире и гармонии с ЛЮБЫМИ их эмоциями, чтобы они выросли психологически устойчивыми и эмоционально здоровыми.
Результаты всего курса:
Узнаете о причинах панических атак и их физиологии. Это поможет вам прекратить безрезультатные попытки бороться с ними при помощи врачей и медикаментов. Вы поймёте, как справляться с паническими атаками, чтобы без страха пользоваться лифтом, стоять на мосту, проезжать через тоннель или проходить МРТ.
Вы научитесь справляться с паническими атаками
Вам станет проще строить отношения с окружающими
Отношения с друзьями, близкими, коллегами и детьми станут более осознанными, эффективными и приятными.
Вы овладеете навыками управления своей тревогой
Ненужные страхи и фобии больше не будут контролировать вашу жизнь. Вместо тревоги к вам придут уверенность в себе, адекватная самооценка и ощущение полноты жизни.
В центре «Летаем без страха» на протяжении 15 лет работают над последствиями родительских ошибок, которые приводят к фобиям и страхам. Алексей поделится знаниями, которые помогут вам прервать цепочку воспитания тревожных людей и вырастить своих детей счастливыми. Начать вы сможете уже сейчас, ведь ваши дети рядом.
Вы научитесь выстраивать доверительные отношения с детьми
Вы научитесь получать удовольствие от жизни
Без потерь в каких-либо сферах, а только с приобретением. Другими словами, вы станете счастливее!
Смените перфекционизм на оптимализм
И приструните внутреннего критика
Смените перфекционизм на оптимализм
Ваша нервная система и как они взаимодействуют друг с другом, вместо поиска внешних угроз
Выбрать тариф
Начните путь в гораздо более спокойную жизнь!
Часто задаваемые вопросы
отзывы
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами!
Оставить заявку
Если у Вас остались вопросы по курсу,